按摩常用手法讲解： ​捏法

捏法

▲两指捏法

▲三指捏法

捏法包括两指捏法和三指捏法。两指捏法是以手握空拳状，用食指中节和拇指指腹相对，挟提皮肤，双手交替挤捏，向前推进。三指捏法是以拇指和食指、中指相对，挟提皮肤，双手交替挤捏，向前推进。

【动作要领】

手指自然伸直，掌关节屈曲，上臂放松；捏动时以腕关节用力为主，指关节做连续不断灵活轻巧的挤捏。在做相对用力挤压动作时要循序渐进，均匀而有节律性。用力均匀柔和，速度可快可慢，快者每分钟100~120次，慢者每分钟30~60次。

【作用及适用病症】

捏法具有舒筋活络、行气活血、消积化淤、调理脾胃等作用。捏法适用于头部、颈项部、四肢及脊背，常用于治疗食欲不振、消化不良、腹泻、失眠及小儿疳积。

【注意】

捏脊应用时，有“捏三提一”的说法，即每捏3次提1次。

常用按摩手法

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